Kerhot

Itämaisen tanssikerhon kurssi 1.12.2012 - ohjaajana Anna Hiltunen

Kuoron esiintymisiä tapaamistilaisuudessa Alavan palvelutalossa 2008, konsertti Musiikkikeskuksessa ja Puijon kirkossa 2007

Joogaharjoituksilla  ”ÄIJÄTKIN”  notkeaksi!

Omien hyvien joogakokemusten perusteella aloitimme joogakerhojen ohjaamisen vertaisvetäjinä vuoden 2006 alussa.

Hyvää palautetta ja uskollista mukana oloa saamme kokea joka viikko! Se antaa meille ohjaajille myös intoa ja voimia jatkaa tätä arvokasta työtämme. Jooga sopii meille kaikille erittäin hyvin, koska se antaa mahdollisuuden tehdä harjoitukset omaa sisintään ja tuntemuksiaan kuunnellen ja kunnioittaen. Koskaan ei tehdä ”väkivaltaa” itsellemme, vaan teemme sen, mikä tuntuu hyvältä juuri sillä hetkellä. Hengityksen liitämme osaksi harjoitusta ja vähitellen opimme toivon mukaan vielä oikeanlaisen tavan hengittää! Se on meiltä useimmilta kaiken kiireen keskellä muuttunut pinnalliseksi ja vain keuhkojen pieni osa osallistuu tähän tärkeään tehtävään. Rentoutuminen aina harjoitteiden välillä ja lopussa on tärkeä osa harjoituksen kulkua. Hyvän ja onnistuneen harjoituksen jälkeen on virkeä ja energinen olo!

Kerhomme ovat olleet ”naisvoittoisia”, vaikka muutamia miehiäkin on uskaltautunut joukkoomme. Tästä lähti ajatus pyörimään mielessä, että miksi ei miehille perustettaisi omaa kerhoa, jonne he paremmin uskaltautuisivat mukaan. Ja niin ÄIJÄJOOGA- kerhon perustaminen tuli ajankohtaiseksi syksyllä 2008.

Pääsyvaatimuksiksi listattiin seuraavat asiat:

Riittävä kankeus

Tarpeeksi vetelä

Lattia kurkotettaessa pelottavan alhaalla

Ylipainosta lisäbonusta

Sukupuoli ÄIJÄ

Kyky hengittää sisään ja ulos

Uteliaisuus kokeilla kaikkea omituista

Mukaan tuli heti alussa 10 äijää vetäjän lisäksi joko omasta uteliaisuudesta tai lähipiirin pienestä ”painostuksesta”. Kerhomme kokoontuu kerran viikossa, kuten useimmat muutkin kerhot ja toivomuksena tietenkin on, että opittuja ja hyväksi koettuja harjoitteita tulisi tehtyä myös kotona viikon varrella. Palaute kerholaisilta on ollut myönteistä ja kannustavaa ja kyllä edistymistä kankeuden karkottamiseksi on havaittavissa…tärkeintä mielestämme kuitenkin on, että säännöllisillä harjoituksilla saamme pidettyä itsemme liikuntakykyisinä ja mielen virkeinä mahdollisimman pitkään.

Yhdistyksessämme toimii kaikkiaan kuusi joogakerhoa eri puolilla kaupunkia.

Kuopion Varhaiseläkkeensaajat ry

Marjatta Vartiainen joogakerhojen vertaisvetäjä

Juhani Vartiainen ÄIJÄJOOGA- kerhon vertaisvetäjä